منتدى القسم الرياضي
سلآم عليكم
اخي الزائر اختي الزائر
اذا ماكنتم من اعضاء المنتدى خلينا نتعرف عليك

اضغط سجل
تشرف واضغط تسجيل
واذا كنتم من اعضاء المنتدى
اضغطو دخول
وشكراً
الاداره


╝◄◄ اهلا بكم في منتدى القسم الرياضي لمتوسطة الشهيد طراد لاغا بئر العاتر ولاية تبسة نرحب بالجميع فهم فوق رؤوسنا ا ليس شعارنا التميز بل نسعى اليه ►►╚
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
Bonjour à vous dans la section forum accueillir tous les visiteurs et les membres et les superviseurs ne sont pas notre devise de la créativité et l'excellence, nous les recherchons *** مرحبا بكم في منتدى القسم نرحب بجميع الزوار والاعضاء والمشرفين ليس شعارنا الابداع والتميز بل نسعى اليهما

شاطر | 
 

 رمي الجلــــــــــة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
imad
Admin
Admin


عدد المساهمات : 396
نقاط التميز : 1039
تاريخ الميلاد : 10/05/1996
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 20
الموقع : بئر العاتر _ تبسة
المزاج : في حالة

مُساهمةموضوع: رمي الجلــــــــــة   السبت يوليو 31, 2010 10:52 am

دفع الجلة


<TABLE style="TEXT-ALIGN: center" cellSpacing=0 cellPadding=1 width="100%"><TR style="BACKGROUND-COLOR: #d7877b" class=entete></TR></TABLE>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]دفع الجلةالرقم القياسي العالميأبطال الفعاليةأبطال الألعاب الأولمبية الأخيرةأبطال بطولة العالم لألعاب القوى الأخيرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]دفع الجلة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
فئةالرمي
سنة الظهورللرجال: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
للسيدات: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
<TABLE style="TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 100%">

<TR>
<td style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 50%; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" vAlign=top>رجال
23.12 متر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
20 ماي 1990 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</TD>
<td style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" vAlign=top>إناث
22.63 متر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
7 يونيو 1987 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</TD></TR></TABLE>
<TABLE style="TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 100%">

<TR>
<td style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 50%; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" vAlign=top>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</TD>
<td style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" vAlign=top>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</TD></TR></TABLE>
<TABLE style="TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 100%">

<TR>
<td style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 50%; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" vAlign=top>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</TD>
<td style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" vAlign=top>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</TD></TR></TABLE>

وهي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة وبعنف بالغ، وعند تأديتها، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه، ويسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]. والجلة هي كرة من الحديد وزنها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 7.257 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]. المسابقة: دفع الجلة الوصف الحركي للأداء
مسابقة رمي الجله من مسابقات الرمي في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، وتتم عملية الرمي من أمام الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] نلاحظ سلسلة من المهارات تندمج مع بعضها البعض لتظهر بشكل حركة انسيابية واحدة.

النواحي الفنية

لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنية فيها إلى الخطوات التالية:


  • مسك الجلة
  • الزحف أو الانزلاق.
  • نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجلة.
  • الدوران.
  • دفع الجلة الفعلي.
  • الارتداد أو التوازن.
وقبل البدء بشرح هذه الخطوات علينا أن نتعرف أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجلة ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.

الإرشادات والخطوات التعليمية

العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة:


  1. أربطة الرسخ واليد.
  2. العضلة الدالية.
  3. العضلة المنحرفة المربعة.
  4. العضلة الظهرية العريضة.
  5. العضلات القطنية.
  6. العضلة الاليزية العظمى.
  7. العضلة ذات الرأسين الفخذية.
  8. صفاقات مفصل الركبة.
  9. أوتار مفصل الركبة.
  10. العضلة التوأمية.
  11. وتر إكيلسي.
  12. أربطة مفصل الكاحل.

الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة



  1. ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.
  2. وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.
  3. الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
  4. الزحف لمسافة قصيرة جدا.

السبب



  • ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.
  • عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل الممرجحة (الرجل الحرة).
  • ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.
  • ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3am1.koora.biz
 
رمي الجلــــــــــة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القسم الرياضي :: قسم الرياضة Section sport :: الرياضة العالمية Sports World-
انتقل الى: